桂芳之温暖窝

这是附录在“缺席的新郎”电邮的资料：

医生建议：
晚上10：00前最好上床休息,
中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),
年轻人一天至少要睡足八小时！
那些经常半夜不睡觉的人！！
收到没！收到没！！
收到就早点睡！！

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；
不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

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桂芳之感想：
睡眠真的很重要哦，
如果可以的话，要早睡早起哦！！
祝福大家都有健康快乐的生活！